Анкета

Успявате ли да живеете живота си така, както на Вас Ви се иска и както Вие желаете и се стремите да е?
 

Анкета

До каква степен на духовно развитие, себеопознаване и израстване в личностен план смятате, че сте достигнали (до момента) с начина си на живот?
 
Уроците на Норбеков - Забрани, заповеди, правила
Прочете тази част с изключително внимание. Не бива да започвате тренировките без детайлно вникване и вътрешно приемане на посочените изисквания.

Забрани
1.    Не избързвайте напред. През първите три-четири дни - никакви  глобални съждения  за себе си, за своето състояние и перспективи, както и за дадената методика.
2.    Не  слушайте   мърморковците,   не  се съветвайте с умниците.
3.    Не се разсейвайте по време на заниманията (дори да звъни телефонът).
4.    Не се превръщайте в механизъм. Помнете смисъла и целта. Тренировка заради самата тренировка е път заникъде.
5.    Не се пренапрягайте.  Работете до появата на лека умора. Белег за пренатоварване е усещането за тежест в главата.    В    такъв    случай    трябва    да    намалите интензивността на упражненията.
6.    Не започвайте занимания, ако ви се спи.
7.    Не започвайте занимания, ако сте гладни или уморени.
8.    Мързелът и пасивността са недопустими. За тях няма оправдание.
9. Основен съвет - не се помайвайте. Не проточвайте процеса на оздравяване до безкрайност.
Заповеди
1.    Събуждайте се с чувство на радост, щастие, летеж. Останете целия ден в това състояние. Ако отначало това чувство не ви спохожда от само себе си, направете усилие  да  го предизвикате,   като  си  спомняте   най-прекрасни моменти от живота си.
2.    По време на заниманията трябва да усещате в главата си пълна лекота. Не позволявайте на мозъка си да анализира, да размишлява.  Не възприемайте външна информация. Прочистете разума си от условности и ограничения.
3.    Настройте се за пълно оздравяване. Увереността в победата помага за реализация на идеята ви повече от всичко друго. Не се отчайвайте, ако нещо не става. Доверете се на интуицията си, и тя ще ви подскаже какво трябва да се промени.
4.    Забравете думата "болест", изхвърлете я от съзнанието си. Повтаряйте си възможно най-често наум и гласно:
 Аз съм здрав...
 Аз съм щастлив,..
 Аз съм млад...
 Аз съм неуязвим...
 Аз мога всичко...
5.    Винаги си представяйте, че сте такива, каквито искате да сте вътрешно и както искате да изглеждате външно.
6.    Отнасяйте се към себе си с обич и с уважение. Никога - дори мислено, не се самонападайте и самоунижавайте. Похвалвайте се и за най-малкото постижение. Помнете,
че сте властелини на съдбата си и на телата си, а не аморфни  жалки  създания,   които  вечно  чакат  нечия милост и помощ.
И освен това помнете, че всички наши стремежи са насочени към реализиране на духовните сили, които самата природа е заложила у нас. Възстановяването на здравето, което ни отваря вратите към страната на неувяхващата младост, е само етап по дългия ни път към съвършенството. Оздравяването ще дойде един вид пътьом, но не по магичен начин. Трябва да се движим към него стъпка подир стъпка, прилежно да изучаваме учебния материал и да усложняваме тренировките. Нека повторим, че процесът на излекуване винаги се съпътства от известна активизация на болестта. При хипертония са възможни кратковременни кризи, при пикочни камъни - бъбречни колики. Помнете, че подобно изостряне на болестта свидетелства за начало на оздравяването.
   
Ето какво подсказва, че имаме позитивно развитие:
•    повишена температура в областта на болния орган с възможно незначително общо повишаване на
температурата;
•    поява на приятно пулсиране в областта на болния орган;
•    леки бодежи, слабо парене, подръпване;
•    приятен лек сърбеж, както при зарастване на рана;
•    изострено чувство за глад, повишен апетит, подобряване дейността на стомашно-чревния тракт
(организмът се нуждае от "строителни материали");
•    повишена сънливост;
•    при бързо нормализиране на кръвното са възможни кратковременни главоболия.
Самостоятелните занимания не бива да продължават повече от един час дневно при усвояването на методиката (първите 7-10 дни), после им отделете по 30-40 минути дневно. Заниманията са 3-5 пъти седмично (почивката е два поредни дни). Продължителността и режимът за по-нататъшни тренировки се определя според показателите. Загрявката е максимум 15 минути.

Прекаляването с тренировките и пренапрежението са недопустими. В дадения случай "от много глава боли". Признаците са: безсъние, раздразнителност, главоболие. Неприятностите приключват веднага щом намалим натоварването. Бързото подобряване на състоянието още не означава излекуване. Подгответе се за методично изкореняване на болестта. Движението към целта трябва да стане стъпка по стъпка, в никакъв случай не прескачайте стъпалата. Това предупреждение е насочено най-вече към младите максималисти.
Да изброим основните насоки, в които ще работим.
1.    Възстановяване   на   душевното   равновесие   чрез тренировка     на    емоциите,     на     чувствата,     на въображението;    възпитание    в    самоконтрол    и запазването му завинаги.
2.    Тренинг на потиснатите способности на организма за саморегулация и самовъзстановяване (подмладяване). Включване на самооздравителния механизъм.
3.    Повишаване съпротивителните сили на организма:
-    укрепване на имунната система;
-    нормализиране обмяната на веществата;
-    нормализиране дейността на нервната система и на психиката;
-    възстановяване    на   сексуалната    потентност    и постигане на хармония в интимните отношения.
4.    Подобряване (възстановяване) функциите на сетивата: зрение, слух, обоняние.
5.    Премахване на много видове последици от травми, операции или заболявания: белези, шевове, подутини, стрий, пигментни петна (с изключение на бенките).
6.    Подмладяване на лицето и шията.
7.    Възпитание на воля за постигане на целите. Стартова нагласа:   в  най-кратък  срок (не  повече от  месец и половина-два) да възстановите нездравия орган, както и целия си организъм.
8.    Нормализиране на теглото,
9.    За жените - гинекологичен медитативен автомасаж (свиване на матката), подобряване формата на гърдите.

Преди   да   пристъпите   към   следващия   урок,   си подгответе дневник  и се  настройте задължително да изпълнявате следното.
1.    Още утре накратко фиксирайте в дневника изходното си състояние и после (до края на курса) отбелязвайте всички промени, които ви се случват. Не разчитайте на паметта си. Знам от опит, че курсисти, които не си водят записки, започват да си объркват представите още след първите 2-3 дни.
2.    Всекидневно контролирайте състоянието на утринната си урина. Напълнете чист буркан и опишете цвета, прозрачността,  количеството,  има ли утайка (след престой     10-15    минути).    Данните    непременно записвайте в дневника си.
3.    Два    пъти    дневно    непременно    правете    водни процедури. Сутрин - разбуждаш душ или изтриване с груба мокра топла кърпа, докато кожата не се зачерви и   не   почувствате   парене.   Вечер  —  топъл   душ   - успокояваш, отпускаш. Тези  процедури освен оздравителното си значение ще помагат на кожата ви да се справя с нарасналото натоварване, защото по време    на    заниманията,    особено    първите    дни,
очистващият ви механизъм рязко ще се активира и ще започне   да   работи   с   пълна   мощност.   Къпането донякъде ще ви спаси от неприятното потене, което през първите дни може да се усили.
4.    Сутрин на гладно и вечер преди лягане непременно изпивайте до една чаша приятно гореща (като чая. който пиете) преварена вода. Това е необходимо за нормализиране дейността на стомашно-чревния тракт.
5.    В дневника със свои думи формулирайте целта си - вашата цел. Не изброявайте всичките си болежки и диагнози. Забравете ги. Пишете в положителна форма: след  някое  си  време  ще  съм   наред с  еди кое  си.

Например: "Зрението ми ще се възстанови напълно след 10 дни." Или: "Черният ми дроб на 8-ия ден ще функционира нормално." Изчислявайте тези срокове, като изхождате от факта, че целият курс е 40 (плюс-минус 5) дни (виж "План за бъдеща работа" в 12-и урок).

Разделете на етапи предстоящата работа. Нека са например три.
I    етап - усвояване на  методиката, включване на очистващия механизъм. (Това е подготвителен етап, но за вас е най-важният. С него полагате основите на бъдещия успех.)
II    етап     -     усвояване  на основните упражнения. Начало на оздравяването с последващ лавинообразен процес на подобряване на самочувствието.
III    етап - фиксиране на постигнатото и начало на биологичното подмладяване.

Запомнете: за успешно постигане на целта дадената методика трябва да се усвоява последователно, без да се прескача и без да се прибавя нищо към предложеното.

И последно. Винаги леко вдигайте летвата, когато се готвите да превземете поредното препятствие. Точно между "отлично" и "удовлетворително" се намира онзи здрав резерв, който никога не е в повече. Няма да дойде в повече и за вашия организъм.
Откъс нот книгата : “Уроците на Норбеков - Път към младостта и здравето“ от Мирзакарим Норбеков