Анкета

Успявате ли да живеете живота си така, както на Вас Ви се иска и както Вие желаете и се стремите да е?
 

Анкета

До каква степен на духовно развитие, себеопознаване и израстване в личностен план смятате, че сте достигнали (до момента) с начина си на живот?
 
Запис за релаксация и регресия за самостоятелна работа у дома

Продължение от - Ум - мозък - имунна система - тяло

Можете да използвате този запис, за да си направите истинска регресия или за да се отпуснете, да станете по-спокойни и да влезете в досег със собствената си мъдрост. Имайте предвид, че може веднага да изживеетемного ярка и пълна регресия или пък да навлезете в поток от ключови моменти, или да започнете само с откъси или образи от изживявания от минал живот или от състоянието между отделните прераждания. може да се окажете в градина или в храм, или в друго лекуващо и духовно пространство, или пък просто да се почувствате отпуснати и щастливи. Независимо до кое от тези изживявания ще достигнете, нека то бъде правилното за вас по това време. Позволете си да се изненадате от неочакваното – ако то се случи.

Имайте предвид, че колкото повече упражнявате този процес – толкова по-лесен става той и наградите, които ще получите ще бъдат повече.

Методът на записа не действа при всички. Някои хора трябва да го слушат няколко пъти, преди да получат резултат. Неспособността да се отзове на записа не означава, че човекът не може да се върне към минали прераждания – явно има нужда от лично внимание и насоки на психотерапевт.

Текстът на записа е създаден да служи като водач, като пример и трябва да го използвате единствено само ако не се притеснявате от опита да се върнете назад и да възстановите спомени от своето минало, тъй като някои от спомените може да ви разстроят. Рисковете от отрицателна регресия са минимални. Повечето хора се справят и усвояват спомените без проблеми. Съществува, макар и нищожен риск от обратен ефект – като например тревога или вина. Ако това стане трябва да отидете при психотерапевт и да разрешите всички възникнали проблеми.

Когато четете текста при запис четете със спокоен бавен глас, като спирате за малко там, където има многоточие по-дълго там, където има пауза. Четете упътванията в скобите наум, а не на глас. Постарайте се да намерите точния ритъм на гласа си, който е подходящ за вас. Слушайте записа на тихо и спокойно уединено място, където можете да се отпуснете и никой да не ви безспокои. Легнете на легло или седнеет на удобен стол, разхлабете дрехите си, за да не ви стягат. Трябва да сте сигурни, че никой и нищо няма да ви прекъсва по време на слушане на записа. Отпуснете се напълно. Не кръстосвайте крака и ръце. Можете да си пуснете тиха спокойна музика като фон, ако това подпомага усещанията ви.
 
Автор: Д-р Браян Уайс – американски психотерапевт с дългогодишна практика