Анкета

Успявате ли да живеете живота си така, както на Вас Ви се иска и както Вие желаете и се стремите да е?
 

Анкета

До каква степен на духовно развитие, себеопознаване и израстване в личностен план смятате, че сте достигнали (до момента) с начина си на живот?
 
10 съвета за щастие
Съвет 1. Обичайте себе си
Научете се да приемате себе си. Упражявайте се да се отнасяте с любов към себе си. Концентрирайте се върху вашите силни страни, които на този свят ви правят уникални и неповторими. Никой не може да прави нещата така, както вие го можете. Отделяйте повече място и време за себе си. Само онзи, който обича и уважава себе си може да обича и другите хора край себе си.

Съвет 2. Смейте се много, дори и над самия себе си
Смехът със сигурност е най-доброто лекарство. За да се усмихнете се активират 300 различни мускула. Смехът е като вътрешен джогинг за организма и в същото време като балсам за душата.

Съвет 3. Изказвайте благодарност
Бъдете благодарни всеки ден за това, което вече сте постигнали, за щастието, което сте получили досега, за семейството и приятелите, които са обогатили живота ви, за това, че имате достатъчно за ядене и че сте здрави. Удовлетворението може да се настани в живота ви само ако оцените вече постигнатото. Посрещайте всеки нов ден с благодарност.

Съвет 4. Изучавайте сами себе си
Изучавайет себе си всеки ден. Вслушвайте се в гласа на вашето тяло и чуйте какво ви казва. Бъдете внимателен към своите потребности.

Съвет 5. Оставайте насаме със себе си на тишина
Ежедневното спокойствие от всякакъв вид ви помага да намерите оптималната среда. Това ви помага да се справяте по-успешно с проблемите, които ви заобикалят и да намерите отговориет на въпросите, които търсите, да бъдете удовлетворени от самите себе си. Ежедневното спокойствие е гаранция за спокоен и щастлив живот.

Съвет 6. Движете се
Ежедневната разходка от половин час помага да се предотврати депресията, особено през зимата, когато дневната светлина е по-малко и наслаждаването на слънцегреенето е ограничено. Спортната дейност предлага ендорфини, които отделят хормоните на щастието в тялото ви и освен това са безплатни. Така се чувствате щастливи и спокойни най-малко един час след след разходката. Чрез физическо натоварване намалявате гнева и агресията в себе си и разтоварвате натрупаното напрежение в мускулите. Вътрешните процеси на промяна протичат спокойно и ритмично.

Съвет 7. Хранете се
Здравословното хранене, приемът на плодове, зеленчуци и зърнени продукти допринасят за вашето благосъстояние. В плодовете, в бананите, в рибата, в шоколада се съдържат много ”щастливи” съставки, но – внимавайте – много шоколад може да ви направи и нещастни! 1жте това, което тялото ви изисква да му дадете. Ако спортувате редовно тялото ви ще иска повече плодове и зеленчуци. Отделяйте ежедневно достатъчно време з авашата диета и я спазвайте.

Съвет 8. Почувствайте успеха
Станете търсач на щастието. Разхождайте се така, както го правят децата – смислено и разкрепостено. Ще се изнемадате какво може сами за себе си да откриете. Възможно е да откриете нови неизследвани и неподозирани области на живота, които ви привличат като магнит. Открийте интимните сфери на живота от друга гледна точка. Пример: ако сте почти винаги активен човек опитайте се да влезете в пасивна роля или – обратното. Направеет веднъж нещата по различен начин, а не както сет свикнали да правите и вижте резултата.

Съвет 9. Живейте за мига
Концентрирайте вашето внимание единствено върху това, което правите. Насладете се на момента, независимо дали миете чинии или правите презентация пред важни клиенти. Бъдете винаги в мига – тук и сега.  

Съвет 10. Дишайте
Правилното дишане е в основата на здравословния живот. Много хора дишат прекалено повърхностно и кратко, а по този начин издишат въздуха обратно много бързо. С плитко дишане въздъхът достига само до горната част на белите дробове,. Не се поема в целия им обем и така има недостиг на кислород в кръвта. Така вие губите концентрация и бързо се изморявате. Дишайте дълбоко и бавно – това ще ви даде прилив на енергия, ще ви ободри. Представете си, че дишате безкрайната бездна на синьото небе. Задръжте дъха за известно време във вашето тяло и ще почувствате как всяка негова клетка се изпълва с енергия и се освежава. Издишайте въздуха през устата и тогава ще усетите цвета на енергията не в синьо, а в златно. Ще се изумите какви положителн исили се освобождават в тялото ви и ви ободряват и тонизират.